長期茹素有益健康,但有的人錯誤觀念。執業營養師劉詩玉昨日表示,茹素的人可以獲取豐富纖維素,有助刺激腸道蠕動,促使排便順暢,降低有害物質損害腸壁,因此,素食可以減少直腸癌、結腸癌等癌症發病率;不過民眾對於素食常有錯誤觀念,其實這些不對觀念都能找得到正面答案。第一個錯誤觀念,不吃肉如何補充蛋白質?營養師指出,素食者常會以黃豆、黃豆製品做為蛋白質攝取來源,這些食物含有優質蛋白質,另有許多深綠色蔬菜也含豐富蛋白質;基本上,只要每餐都吃多樣化食材,不會有蛋白質攝取不足問題。第二個錯誤觀念,為何茹素還是發生高血脂?營養師指出,雖然茹素對於健康有益處,但是有些人烹調時,常將素材過油以便去除豆腥味,以致額外增加油脂攝取量,長期下來容易讓血脂肪偏高。有些民眾則是吃太多加工類精緻化澱粉食物、太油膩油炸類素食產品,也容易讓血脂肪增加。因此,問題發生不是素食飲食所造成,而是錯誤習慣所造成。第三個錯誤觀念,素食者要吃得健康,其實是很麻煩的一件事?營養師指出,倘若茹素會麻煩的話,那吃葷也一樣麻煩,因為只要是正常飲食,不管是吃葷或茹素,都必須均衡飲食。素食者要吃得既健康又營養,飲食習慣應該做到三餐正常。建議簡單粗食最健康,而且一點也不麻煩,民眾可以多加攝取未加工的天然粗糙食物,如傳統豆腐就優於火鍋素料。


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記者劉彥池/綜合報導如果大聯盟有『怪力男』票選,海盜一壘手貝爾(Josh Bell)絕對有問鼎王座的實力!23日海盜在家裡迎戰洛磯,貝爾敲出一發454英呎的全壘打,這球不僅飛出球場,還掉進海盜主場PNC PARK後方的阿勒格尼河(Allegheny River),這已經是貝爾本季第2次把球打進阿勒格尼河。▲海盜貝爾(Josh Bell)454英呎的全壘打飛出球場掉進河裡。(圖/翻攝自MLB官網)2局下海盜0:3落後洛磯,貝爾是這個半局首位打者,面對洛磯先發投手葛雷(Jon Gray)投出的外角變速球,貝爾大棒一揮洛磯投、捕搭檔就知道不妙!這球不僅飛出左外野全壘打牆更越過看台出了球場,最後掉進海盜主場PNC PARK後方的阿勒格尼河,這已經是貝爾本季第2次把球打進河裡,這發陽春砲是他本季第15發全壘打,幫助海盜打破鴨蛋。▲貝爾(Josh Bell)5月8日也把球打進阿勒格尼河。(影片來源:MLB Tonight Show,若遭移除請見諒。)經過《STATCAST》計算,貝爾這一轟的擊球初速116.2英哩,飛行距離是454英呎。他上一次打進河裡的那發全壘打飛行距離是472英呎,真的有夠怪力!《STATCAST》還用黃色的弧線呈現貝爾這發全壘打飛行的軌跡,球打出去後就像飛彈一樣直接往場外飛,實在有夠嚇人!貝爾這發劇力萬鈞的全壘打並沒有幫助海盜贏球,洛磯全場擊出16支安打,9:3拿下勝利。▲海盜貝爾(Josh Bell)的全壘打飛行距離454英呎。(圖/翻攝自MLB官網)更多三立新聞網報導影/勇士場邊女記者宮河麻耶 日、荷混血網封『美臀女王』影/投手挨轟還來不及回頭! 加洛全壘打3.1秒飛出牆影/像蝴蝶球的指叉球! 西武洋投希斯『魔球』引熱議影/白襪三壘手孟卡達 策動隊史第34次三殺守備更多運動相關新聞陳偉殷邊緣化 10天只投0.1局退場凱梅爾大秀雷射肩 再轟全壘打洋基打瘋了!在金鶯「主場」創紀錄本季首次 白襪策動三殺守備前日職161公里火球男 加盟道奇隊今日最夯新聞流量前3名年薪225萬 竹科工程師被炒了才鋪了半年 馬路竟裂20公分薪30萬徵國際解說員 老闆曝光


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記者劉忠杰/綜合報導日本職棒北海道火腿在主場札幌巨蛋主場與東北樂天3連戰最後一役,全隊打擊大放送,全場共敲出13支安打,包括中田翔、杉谷拳士雙響砲在內的3支全壘打,終場以11:2拿下勝利,同時中止4連敗。▲王柏融此役敲出1支帶有1分打點安打。(資料圖/記者王怡翔攝影)此役擔任先發第5棒指定打擊的旅日球員王柏融,3打數敲出1安打外帶1分打點,但也吞下1次三振及2次四死球;這是王柏融連續第2場擊出安打。王柏融在前兩次打擊分別獲得保送及三振,5局下第3次上場打擊,把樂天先發投手辛島航投出時速133公里的直球,揮成中外野安打,並護送二壘跑者近藤健介回本壘得到火腿第5分。7局下,王柏融再次上場,面對後援投手今野龍太,2人在纏鬥6球之後,王柏融再度靠著保送站上壘包,並在隊友安打掩護下,也為火退跑回1分。連同此戰,王柏融33場出賽,123打數敲出35支安打,包括1支全壘打,打擊率小升到2成85,18分打點,23次三振及12次四死球。更多三立新聞網報導極大化詹皇效益 新主帥要他多持球水手隊戰績美聯西區墊底 全壘打產量卻居聯盟之冠影/延長賽不敵紅襪 小葛雷諾主場首轟變成空包彈離譜!毒蟲奧運衰中藥檢 歐頓自爆用「假陽具」過關


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【早安健康/長島壽惠(日本知名藥師、膽固醇改善專家)】不依賴藥物的新陳代謝對策 一般都會用「冷靜沉著」來形容「面對突發狀況,卻不為所動」的人。實際上,人在做出沉穩、正確的姿勢時,連帶地連頭腦也會跟著清晰起來,不但判斷格外精準,直覺也會變得更敏銳。 患有代謝症候群的人因為內臟脂肪囤積,腹部無法用力、腹肌鬆垮,很難做出正確的姿勢。在武術提倡的各種姿勢和動作中,最重要的部位是丹田(位於肚臍下方約三指幅寬之處)。為了在突發狀況時能快速移動,必須下意識地把力量放在腹部上。順道一提,據說承襲了各種日本傳統文化的達人們,也會在工作時把力量放在腹部上。 大家不需要想得太難,試著讓腹部用力看看,重新回想一下身體的正確使用法。要讓腹圍瞬間減少十公分或許很困難,但只要每天稍微在腹部施力,還是可以輕鬆地減少一∼二公分。 其實不光是代謝症候群患者需要鍛鍊腹部,現代生活中似乎有越來越多地震、天災,所以我認為每個人都必須勤練武術,在緊急時刻,便能下意識地保護身體。更實際的效用是,在客滿的電車裡,你也能以正確的姿勢站得穩穩的,不再隨著車速任意搖晃,或在遭人碰撞時來不及反應而跌倒。 定期量腹圍,預防內臟脂肪型肥胖 只要在日常中有意識地讓腹部稍微用力,就能夠輕鬆不復胖。另外,生活中刻意計算各項數字,也可刺激腦部運作。 腹圍是判斷代謝症候群的標準。這裡必須注意的是,不論身型是高或低,男性腹圍九十公分以上、女性八十公分以上,就有可能是內臟脂肪型肥胖(編按:此部分已調整為臺灣衛福部公告的標準)。 身高比較高的人,如果腹圍不夠寬,身體就無法維持平衡。所以高個兒的腹圍比矮個兒來得寬是很正常的。大家每年都要測量腹圍,若發現比起去年還要增加許多也別緊張,只要多做運動並注意飲食控制就可以了。 「以前最喜歡的那件洋裝,現在穿得下了!」下一頁分享「不靠藥物也降膽固醇」的運動方法給您 似乎有不少人因為「被判定為代謝症候群」而感到沮喪。但如果能藉著這個機會讓腹圍變小,或許會有好事發生呢,懂得轉換想法也是很重要的。 「以前最喜歡的那件洋裝,現在穿得下了耶!」 「好希望回到過去被誇讚帥氣的那個時期。」 「等身體變輕盈後,來趟旅行犒賞自己吧!」 別把運動和飲食控制當成苦差事,這其實是能再次朝著自己想做的事情邁進的好機會,也或許是老天爺善意的安排,只要這麼想就行了。 不靠藥物也能降低膽固醇的健身運動 過去的時代,打水、劈柴都是理所當然的事,因此人們老早就思考過,從事勞動時要怎麼動作才不致累積疲勞、產生疼痛。答案是正確且充分地使用「深層肌肉」。不論是哪種動作,都要做得緩慢、順暢。若覺得疲累就減少次數,大家可以配合自身狀況調整。 地板前行 本文摘自《我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪:跟著藥師這樣做,兩週降三高、血液更清澈,改善率高達81%!》/長島壽惠(日本知名藥師、膽固醇改善專家)/方舟文化 … 延伸閱讀:


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(中央社記者潘智義台北23日電)美中貿易戰持續升溫,美國封殺中國通信大廠華為效應升溫,台股今天重挫近150點,自重新站上11000點關卡後走跌,波段跌幅7.1%;新台幣連6貶,進逼32元關卡。台北股市加權指數今天終場收在10308.37點,大跌148.85點,跌幅1.42%,成交量放大至新台幣1177.46億元,8大類股僅食品類股小漲,其他各類股全面下跌,尤其機電類股跌勢最重。處理器矽智財(IP)龍頭大廠英商安謀(ARM)加入制裁華為行列,暫停與華為往來,恐影響華為採用安謀為架構的晶片開發;華為供應鏈成為今天股票下跌的重災區,晶圓代工龍頭台積電收在230元低點,下跌3.36%。系統組裝大廠鴻海收在最低點71.5元,下跌3.38%。光學鏡頭大廠大立光收在3800元,大跌6.98%。台股在5月2日重新站上11000點之上,5月3日來到11096.30點波段高點後一路走低,今天盤中一度跌破10300點整數關卡,但收在10308.37點,自5月3日迄今共14個交易日,波段下跌787.93點,跌幅7.1%。新台幣兌美元連6貶,今天收在31.547兌1美元,小貶1.7分,續創逾28個月新低。新台幣自今年初的30.794兌1美元一路走貶,在5月13日貶破31元關卡,但昨天新台幣兌美元收在31.530兌1美元,貶破31.5元關卡。若美中貿易戰持續增溫,新台幣兌美元續貶,則距2017年1月上旬的32元兌1美元關卡已不遠。(編輯:黃國倫)1080523


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工商時報【林昱均╱台北報導】工商團體籲政府檢討貨物稅與印花稅。財長蘇建榮23日在立院備詢時表示,印花稅、貨物稅收為地方財源,依財劃法規定取消須尋找替代財源。立委關切是否可能朝開徵能源稅、調高營業稅來支應地方稅損?蘇建榮表示,「營業稅是選項之一」,但目前還在檢討,短期不會加徵營業稅,未來怎麼走還沒有定案。蘇建榮指出,印花稅按《財劃法》規定,100%為挹注地方的稅源,而貨物稅為10%,且按同法規定,如果中央修法而導致地方減少收入,必須同時籌妥替代財源,否則不得修法。以近五年稅收統計,印花稅皆為百億元以上規模、去年更達到120億元;貨物稅近五年皆為1,700億元以上規模,去年約達到1,800億元,整體影響稅收達到1,920億元。若以地方縣市考量,如果貨物稅與印花稅全數刪除,地方財源將減少300億元。藍營立委賴士葆23日質詢指出,六都印花稅以台北市40億元最多,桃園、台中市也有10億元規模,台南市為5億元,這些財源缺口必須有替代財源,否則就是「中央請客、地方買單」。綠委余宛如也關切是否會透過開徵能源稅,或改用調高營業稅的方式來支應地方稅損?蘇建榮回答說:「營業稅確實是一種方式」,但目前還在檢討當中,未來怎麼走沒有定案。蘇建榮表示,行政院確定朝取消印花稅方向,他預計1個月內經行政院跨部會討論後,即可提案修正印花稅法草案,替代財源可比照過去土地增值稅減半,由賦稅署編預算補助方式,如此就可不必改課營業稅來補足。


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工商時報【王中一╱台北報導】在美國總統川普點名打壓下,越來越多國際大廠停止支援華為,多國電信商也暫不銷售華為新機,華為面臨史上最大危機。不過,市場更擔心大陸官方啟動報復,例如停止蘋果手機搭載騰訊等軟體,恐會立即造成iPhone在大陸市場窒息。■大立光大跌至3,800元影響所及,身兼華為和蘋果供應鏈的「台股雙王」大立光和台積電,近期承受巨大賣壓,23日分別大跌6.98%和3.36%,收在3,800元和230元,同步再創2月中旬以來新低,也拖累台股重挫1.61%,面臨10,300點大關保衛戰。■台積電六兆市值失守外資23日賣超110.27億元,為連12日賣超,合計賣超1,138.82億元。其中台積電成已遭外資連14賣,外資光23日就賣超達62.09億元,以致股價跳空失守年線,市值失守六兆,跌到5兆9,639.87億元。美中貿易戰短期看不到解決跡象,中國國家主席習近平近期行程更透露出濃濃政治味,除了赴稀土廠視察、釋出中國不排除祭出稀土制裁的風向之外,稍後的「新長征」談話,更透露出打貿易持久戰的意圖,讓外界高度緊張。事實上,若大陸以牙還牙,只要在大陸內部銷售的手機,通通不准搭載騰訊等應用軟體,等於無法使用騰訊電子支付,以大陸現階段的生活都與手機綁定的狀況來看,那無疑宣告iPhone在大陸內銷市場死刑。屆時,不僅iPhone的實體銷售重摔,甚至連蘋果引以自豪的軟體服務也將重創,屆時引發的風暴恐怕會是華為的好幾倍。對於後市,高盛預估,若中國封殺iPhone,則蘋果全年獲利將大減29%。但若從供應鏈的角度來看,受影響的程度將更大。 換言之,現階段身為華為的供應鏈最近已經夠慘了,若身兼蘋果供應鏈,則後續還有更大一波的衝擊。■鴻海面臨三大重擊王淑以╱台北報導鴻海遭遇三重打擊,23日股價跳空大跌,市值跌破1兆,本波段漲幅已完全吞噬,兩個月的鴻海大好行情快速化為一場空,上方追高再度套牢。在華為事件重擊下,台股火燒連環船,年線得而復失。蘋果三王台積電、大立光、鴻海被通殺,三檔全數跳空大跌。其中,鴻海股價漲得快跌得也快,23日下跌3.38%收71.5元,已跌回3月29日發布去年財報利多的起漲點,市值跌回9,912.04億元。鴻海目前主要面臨三大重擊,包括集團董事長郭台銘參選總統恐不利鴻海未來營運、華為產品遭禁恐影響未來代工訂單,以及市場擔憂中國大陸會以禁售蘋果手機反制。群益期貨分析師容逸燊表示,鴻海跳空缺口必須在三日內快速回補,若無力回補缺口,今年1月低點測試的壓力相當沈重。群益證券研究部副總裁曾炎裕分析,台股現在最大利空是外資把第一季買超台股的持股瘋狂賣出及匯出,中美貿易戰演變至今,中美股市都討不到好處。容逸燊說,台股23日跌破年線,將往半年線及10,200點測試,10,200點價位具有強大的鐵板支撐,若不幸再破則往9,500點靠攏,10,200點是最後防守點。


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好醫師新聞網記者王志成/台中報導圖:臺中榮總神經外科鄒錫凱主任隨著年紀增長,脊椎椎間盤由年輕時富含水分與彈性的狀態逐漸退化而流失水分,減少緩衝避震的功能。再加上由於3C產品普及、線上影音串流媒體與手遊休閒活動蔚為風潮,導致人們長期經常性的低頭注視電腦或手機螢幕增加頸椎椎間盤的耗損,醫師指出,包括外科醫師、鐘錶師、裁縫師、廚師以及工廠作業員,最容易產生頸椎退化性病變。吳小姐今年一月因為第四、五頸椎椎間盤突出合併椎間盤破裂導致頸痛、右肩痛、右上臂疼痛不適。但是當時礙於哺乳因素吳小姐為母則強,強忍疼痛不服用止痛藥物,直到接受頸椎內視鏡微創手術當天症狀即大幅改善,隔天即出院。術後經過短暫恢復期,便能全心照顧嬰兒與恢復輕便家庭勞務及日常生活,追蹤至今恢復良好。臨床觀察經驗發現頸椎病患多數是長時間低頭工作者,例如外科醫師、牙醫師、鐘錶師、裁縫師、廚師、裝潢工人或工廠作業員等需要長時間專注工作導致疏忽定時舒緩頸部壓力的人士。劇烈運動或意外傷害也可能引發椎間盤病變甚至破裂,一般會產生疼痛、麻木、感覺異常,甚至肌肉萎縮無力或癱瘓等症狀。根據國外文獻報導,超過40歲以上的人約有30%以上會有頸椎椎間盤病變,而且會隨著年紀增長而逐漸增加比例,大部分的人通常經過保守藥物或復健治療症狀會逐漸改善。但是如果保守治療不見成效且經核磁共振等影像檢查確診為椎間盤突出壓迫脊髓神經,則可評估是否使用脊椎內視鏡微創手術或顯微鏡顯微手術,治療壓迫神經導致的疼痛與麻木不適症狀。自民國93年8月起進行腰椎內視鏡手術、民國106年10月起進行頸椎內視鏡手術,至今手術案例合計近900例的臺中榮總功能性神經外科鄒錫凱主任表示,頸椎內視鏡手術僅約二小時,手術過程需全身麻醉,傷口大約0.7公分,術後當天即可下床、隔天出院返家,恢復期間建議戴頸圈保護一個月並避免劇烈粗重活動與勞務。頸椎如果椎間盤空間過於狹窄、椎體穩定性不足導致滑脫、骨刺增生過於嚴重、後縱韌帶鈣化或脊髓受壓迫嚴重等狀況,便不適合以頸椎內視鏡手術進行治療。


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韓國女星金荷娜去年歡喜當媽,婚後息影3年的她終於有了新作品《風在吹》,此劇描述得了阿茲海默症的甘宇成,在離婚6年後又愛上了同一個令他心動的女人。日前該劇將讀本、製作過程編排成特輯播出,獲得了40代女性的最高關注度,在下週播出後,將引起更多注目。甘宇成表示讀了《風在吹》的劇本後感到很驚喜,「還以為作家(編劇)對我做了身家調查,主角很多部份跟我本身非常接近,理所當然地考慮演出。」劇情呈現了夫妻實際相處的情境,是很寫實的電視劇。而金荷娜表示她演出的這個角色,從外表看起來時而開朗,但也有陰晴不定的情緒,「一開始是有點強勢的個性,但隨著劇情發展到後半段,可以感受到她內心深切、寬容的包容力。她很感謝甘宇成在拍攝時會帶領著演技,同時也會討論並尊重她的想法。金荷娜在2016年與李相侖合作《通往機場的路》,將已婚婦女渴望平凡無奇的生命中,能出現懂自己、愛自己的男人,但也得面對先生、小孩的家庭現實,如何克服內心理性與感性的拉扯,少見的不倫題材,在當時引起不少網友熱議。而甘宇成和金宣兒的《能先接吻嗎?》也是鎖定45-50歲的男女戀愛關係,考慮現實面大於談浪漫的戀愛這樣的愛情故事。該劇日前釋出2人在海邊拍攝婚紗照預告,甜蜜模樣讓不少網友羨慕,直呼2人會是年度CP大賞的不二人選,此外,甘宇成45度折腰甜抱金荷娜模樣,也被網友虧:「48歲的甘宇成的腰力驚人!」、「我不敢相信這個角度是真的!」韓劇《風在吹》由friDay影音自28日起,每週二、三上午10點全台獨家首播。更多鏡週刊報導就穿這個去結婚! MMK今夏推彩虹膠囊系列林柏叡挾帶小茉莉登陸成功 3天點擊破百萬《星光》評審酸「唱什麼歌啦」 她留陰影表演就發抖大哭更多新聞報導不爽鹿希派胖成豬 吳宗憲公布兒子體重台大「工管汝」轉行賣保險 擁百萬年薪罹癌男星遭控詐欺被掌摑 泣訴遭網路霸凌張景嵐愛逞強 連動手術都自己去男星直腸癌三期 求婚小20歲女友成功今日最夯新聞流量前3名囂張油商 嗆殺法務部次長全家老公神隱?小蜜桃姐姐爆婚變星馬地鐵若告吹「恐賠15億」今日娛樂推薦影音


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桃園市政府就業服務處22日於蘆竹區開南大學舉辦108年度青年職場實習博覽會暨名人講座活動,鼓勵設籍於桃園市或就讀於本市大專院校二年級以上之青年學生,利用暑假期間前往百大企業、上市上櫃公司及非營利組織實習,透過青年職場實習計畫,媒合進入科技業、製造業、服務業及非營利組織等至少100個以上之實習機會,讓學生在企業職場導師的帶領下,深度學習職場實務技能,避免未來畢業後產生學用之間的落差。勞動局陳先琪主任秘書表示,期盼同學善加利用暑假,透過職場實習多元發掘興趣和職涯方向,勞動局與就業服務處也會成為青年尋職路上最強大的後盾,積極幫助青年學子於求學時找到就業方向,畢業後順利找到適合自己的工作。王牌教師-謝祖武,與同學們暢談職場上的人際關係與溝通技巧。今年參與產業類別及企業數量也更為豐富多元,涵蓋日月光、中華汽車、協易機械、易遊網、六角國際、家樂福、公益傳播基金會及在地知名飯店,希望藉此提供更多元、具實際學習能力職缺,結合學校課程與產業界實務技能,並協助青年學生從工作中建立正確的工作習慣及價值觀,以為未來正式踏入職場作充分的準備。此外,活動也邀請到王牌教師-謝祖武,與同學們暢談職場上的人際關係與溝通技巧,以輕鬆卻不失嚴肅的態度,融合謝祖武自身的生命故事,與在座同學分享職涯的生存秘訣。是藝人也是老師的謝祖武,分享職場經驗,他強調「做人比演戲更重要!」,因為前輩的一句話,讓他的職涯獲益匪淺;曾以演藝學校第二名的優異成績畢業,第一份工作卻是在片場幫忙買便當跑腿打雜,他也以自身經驗為教材,提醒即將進入職場的年輕學子不要自視甚高,越是有才能越要低調。「麻辣教師」用詼諧幽默的談吐,逗得現場同學大笑不已,熱血老師的故事篇章,走出了戲劇,卻也走進了同學們的生活裡。桃園市政府就業服務處於蘆竹區開南大學舉辦108年度青年職場實習博覽會暨名人講座活動。包括桃園市簡智翔議員、簡志偉議員、桃園市政府勞動局陳先琪主任秘書、開南大學梁榮輝校長、青年事務局涂淳惠副局長、勞動部勞動力發展署桃竹苗分署胡伯堯科長、桃園市職業總工會楊震東理事長、桃園市工業會黃成業理事長、就業服務處劉玉儀處長及各學校、企業代表一同出席。 桃園市政府就業服務處於蘆竹區開南大學舉辦108年度青年職場實習博覽會暨名人講座活動。 更多新聞推薦● 缺乏標準檢測規範 中藥衛生棉成分不明


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